Psikoteknik testine konu çalışarak değil, o güne dinç ve düzeninizi bozmadan gelerek hazırlanılır. Uykunuzu alın, alkol kullanmayın, araç sürerken taktığınız gözlük ya da lensle gelin ve düzenli ilacınızı kesmeden psikoloğa haber verin. Kaynarca’daki merkezimizde her bölümden önce deneme turu yapıldığı için cihaza alışmak ayrı bir çalışma gerektirmez.
Hazırlık neden konu çalışmak değildir?
Onaylı psiko-teknik cihazı size bir bilgi sormaz, aynı işi ne kadar süre, hangi hızda ve ne kadar isabetle sürdürdüğünüzü ölçer. Bu yüzden hazırlığın konusu kitap değil, o sabah bedeninizin ve dikkatinizin hangi durumda olduğudur.
Amaç puanı yapay biçimde yükseltmek değil, ölçümün gündelik sürüşünüzü doğru yansıtmasını sağlamaktır. Yorgun, aç ya da gözlüksüz girilen bir oturum sizi olduğunuzdan farklı gösterir. İnternette dolaşan alıştırma uygulamaları da rapor yerine geçmez, asıl testte her bölümün başında yapılan deneme bu işi zaten görür.
Randevudan önceki hafta ve gece nasıl geçmeli?
Hazırlığı test sabahına bırakmayın. Randevunuzu aldığınız gün birkaç küçük kontrol yapmak, o gün bir eksikle karşılaşma ihtimalini azaltır.
Önceki gün mesaiyi uzatmayın ve her zamanki saatinizde yatın. Uykusuzluk özellikle uzun süre dikkat isteyen bölümlere ve tepki hızı ölçümüne yansır. Belgeleri, kimliği ve gözlüğü akşamdan tek bir yere koyun, sabah bir şey aramak zorunda kalmak telaşı cihazın başına taşır.
Gözlük ve lens kullanıyorsanız ne yapmalısınız?
Testlerin büyük bölümü görsel uyarana dayanır. Çevresel görüşte ekranın kenarındaki işaretleri, hız ve mesafe tahmininde hareket eden cisimleri izlersiniz. Bu yüzden araç kullanırken ne takıyorsanız teste de onunla girersiniz. Gözlüğünü evde unutan sürücüde ölçüm gündelik koşulları yansıtmayacağı için randevu ertelenebilir.
İlaç, alkol, çay ve kahve konusunda ne yapmalı?
En sık yapılan yanlış, sonuç etkilenmesin diye düzenli ilacı test günü atlamaktır. İlacı birden kesmek de performansı değiştirebilir ve hekiminizin bilgisi dışında bir adım olur. İlacınızı her zamanki gibi alın, oturum başlamadan psikoloğa bildirin, kararsız kalırsanız ilacı yazan hekime danışın. Uyku ilacı aldığınız gecenin sabahı için de karar hekiminizindir. Listenize reçetesiz grip ilaçlarını ve bitkisel ürünleri de ekleyin.
Alkolde ölçü basittir, test günü ve bir önceki akşam hiç almayın. Akşam içilen içkinin etkisi sabaha sarkabilir, dikkat, tepki ve koordinasyon bundan doğrudan etkilenir.
Çay ve kahvede alışkanlığınızı değiştirmeyin. Her gün iki bardak çay içen biri için o sabah art arda kahve ve enerji içeceği, direksiyonla hedef izlenen bölümde elin titremesi demektir. Hiç içmemek de alışkın olanda baş ağrısı ve dalgınlık yapabilir. Aç gelmeyin, ağır bir öğünün ardından da gelmeyin, ikisi de dikkati uzun süre toplamayı güçleştirir.
Test sabahı yanınıza ne alırsınız?
Trafiği hesaba katıp erken çıkın, koşarak yetişilen randevunun telaşı ilk bölüme yansır. Kaynarca’ya Marmaray ile gelecekseniz Kaynarca istasyonu merkezimize yaklaşık 800 metre, M4 ile gelecekseniz Tavşantepe istasyonu yaklaşık 1,2 km uzaklıktadır. Yürüme payı bırakın ve randevunuzdan en az 30 dakika önce kapıda olacak biçimde yola çıkın.
Kaynarca’daki merkezimizde sizi nasıl bir sıra bekler?
Pendik Denge Psikoteknik Merkezi, Pendik Kaynarca’da hizmet veren İl Sağlık Müdürlüğü ruhsatlı bir psiko-teknik değerlendirme merkezidir. Önce kayıt açılır ve belgeleriniz kontrol edilir, ardından sorumlu psikoloğumuz süreci anlatır. Cep telefonu test odasına alınmaz, ölçüm sessiz ve tek kişilik bir odada yapılır.
On iki bölüm sabit bir sırayla uygulanır ve aralarında kısa molalar verilir. Bu molalar ayağa kalkıp biraz hareket etmek için uygundur. Testlerin tamamı kişinin algı, refleks ve konsantrasyonuna, cihazın norm değerlerine göre 60 ila 90 dakika sürer, kayıt ve bilgilendirme için biraz daha zaman ayırın.
Kayıtlarınız norm değerlerle kıyaslandıktan sonra psikoloğun imzaladığı rapor aynı gün elinize verilir. Oturumdan sonraya sıkışık bir iş koymamak, saate bakma baskısını ortadan kaldırır.
Cihazın başında heyecanınızı ve acelenizi nasıl yönetirsiniz?
Hafif heyecan olağandır, dikkati toplamaya bile yardım edebilir. Sorun, heyecanın yönergeyi dinlemeyi zorlaştıracak kadar yükselmesidir. Birkaç yavaş nefes almak ve psikoloğa gergin olduğunuzu söylemek çoğu zaman yeter. Karşınızdaki kişi sınav gözetmeni değil, siz hazır olana kadar bekleyen bir psikologdur. Kötü senaryoyu olmuş gibi düşünmek yerine bilinenleri hatırlayın, her bölümden önce deneme vardır ve tek bir yanlış sonucu belirlemez.
İleri yaştaki sürücüler de deneme turundan sonra cihaza kısa sürede alışır. Sonuçlar cihazın Türkiye geneli için belirlenmiş norm değerleriyle karşılaştırılır, 4 sayılı Cetvel yaşa göre bir eleme ölçütü öngörmez, sonucu ölçülen performans belirler.
